![[Arvostelu] Anatomy for Strength and Fitness Training for Women (Mark Vella) Tiivistetty.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2636820/c1a-085k3-kp5r56d5h0vd-qvu3id.jpg)
Show Notes
Anatomy for Strength and Fitness Training for Women (Mark Vella)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1845379527?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Anatomy-for-Strength-and-Fitness-Training-for-Women-Mark-Vella.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/deep-fitness-the-mindful-science-based-strength/id1579447767?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Anatomy+for+Strength+and+Fitness+Training+for+Women+Mark+Vella+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lue lisää: https://finnish.9natree.com/read/1845379527/
#anatomisetharjoituskuvat #lihastenyhteistoiminta #keskivartalonstabilointi #kuntotasonarviointi #liikkuvuusjavenyttely #AnatomyforStrengthandFitnessTrainingforWomen
Mark Vellan Anatomy for Strength and Fitness Training for Women on kuvallinen harjoitteluopas, joka yhdistää perusanatomian, lihaskuntoharjoittelun ja käytännön ohjelmasuunnittelun. Sen tarkoitus on auttaa lukijaa näkemään, mitä lihaksia erilaiset liikkeet kuormittavat, ja ymmärtämään, miksi hyvä tekniikka ratkaisee enemmän kuin pelkkä liikkeen suorittaminen. Teos on suunnattu erityisesti naisille, mutta sen keskeinen työskentelytapa on yleispätevä. Harjoitteet esitetään anatomisten piirrosten, alku ja loppuasentojen sekä tiiviiden tekniikkaohjeiden avulla. Sisältö etenee aerobista harjoittelua, keskivartalon hallintaa, tasapainoa, ylä ja alavartalon lihasryhmiä sekä liikkuvuutta käsitteleviin osuuksiin. Kirja käsittelee myös oman kuntotason arviointia ja harjoitusohjelman valintaa elämäntilanteen sekä tavoitteiden mukaan. Se ei ole ensisijaisesti tutkimuskatsaus tai valmennusfilosofia, vaan havainnollinen käsikirja. Sen vahvuus on siinä, että se tekee usein näkymättömäksi jäävän, lihasten yhteistoiminnan, konkreettisesti näkyväksi.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1845379527?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Anatomy-for-Strength-and-Fitness-Training-for-Women-Mark-Vella.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/deep-fitness-the-mindful-science-based-strength/id1579447767?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Anatomy+for+Strength+and+Fitness+Training+for+Women+Mark+Vella+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lue lisää: https://finnish.9natree.com/read/1845379527/
#anatomisetharjoituskuvat #lihastenyhteistoiminta #keskivartalonstabilointi #kuntotasonarviointi #liikkuvuusjavenyttely #AnatomyforStrengthandFitnessTrainingforWomen
Mark Vellan Anatomy for Strength and Fitness Training for Women on kuvallinen harjoitteluopas, joka yhdistää perusanatomian, lihaskuntoharjoittelun ja käytännön ohjelmasuunnittelun. Sen tarkoitus on auttaa lukijaa näkemään, mitä lihaksia erilaiset liikkeet kuormittavat, ja ymmärtämään, miksi hyvä tekniikka ratkaisee enemmän kuin pelkkä liikkeen suorittaminen. Teos on suunnattu erityisesti naisille, mutta sen keskeinen työskentelytapa on yleispätevä. Harjoitteet esitetään anatomisten piirrosten, alku ja loppuasentojen sekä tiiviiden tekniikkaohjeiden avulla. Sisältö etenee aerobista harjoittelua, keskivartalon hallintaa, tasapainoa, ylä ja alavartalon lihasryhmiä sekä liikkuvuutta käsitteleviin osuuksiin. Kirja käsittelee myös oman kuntotason arviointia ja harjoitusohjelman valintaa elämäntilanteen sekä tavoitteiden mukaan. Se ei ole ensisijaisesti tutkimuskatsaus tai valmennusfilosofia, vaan havainnollinen käsikirja. Sen vahvuus on siinä, että se tekee usein näkymättömäksi jäävän, lihasten yhteistoiminnan, konkreettisesti näkyväksi.
